食べてキレイに♡ターンオーバーを良くする食材を!

紅葉シーズンも到来で、やっとUVケアからさようなら♪

などと思っているアナタ!油断していると隠れシミが突然現れてしまいますよ!

食欲の秋だからこそ今から見直したいのは食習慣です。

お肌のターンオーバーのリズムを良くするインナーケアが大切です!

でも外食続きで偏りがち・・・

大丈夫!オーダーの仕方で美肌になれちゃうんですよ!

イタリアンではパプリカのサラダトマトソース系を迷わず選びましょ!

パプリカは抗酸化効果でさび落とし、トマトのリコピンは体内でビタミンAに変換され、

シミ、シワに効果大!

お寿司屋さんではまぐろ納豆巻きを!

お肉はなるべく赤味肉を、焼き鳥屋では迷わずレバーをオーダーするべし!

苦手、なんて言わずに肌のために食べるのだ!

お友達にはどうしちゃったの?と聞かれるかもしれませんが気にしない♡

美キャリアラボ

平井聡子

 

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